CAURIS D'OR

Comment rendre mon ventre plat ?

  • Date: 21 septembre 2011

Vous en avez marre des petits bourrelets disgracieux ? Allez, prenez les choses en main pour afficher son nombril sans complexe !

Faites des abdos.

Les abdos permettent de maintenir convenablement la colonne vertébrale et assurent ainsi un bon maintien. En les travaillant correctement, on limite aussi la formation des petits bourrelets.

Du massage.

Il n’y a rien de tel qu’un petit massage effectué dans les règles de l’art pour raffermir votre ventre. La bonne technique : appliquez quelques gouttes de l’huile végétale ou de la crème raffermissante juste après votre douche. Appliquez-la en mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre.

Du sport régulièrement.

C’est indispensable si vous souhaitez un ventre plat. Les meilleurs sports pour perdre du ventre sont : la natation et l’aquagym qui font travailler les abdos en douceur, la danse, les cours d’abdos fessiers évidemment, qui améliorent la tonicité, et aussi la corde à sauter et le jogging !

Attention à l’alimentation.

Prenez le temps de manger lentement et préférez les repas contenant des fibres, du sucre lent, de l’eau plate, etc.

Le manque d’exercices accompagné d’une alimentation déséquilibrée, les chewing-gums, les crudités, le cola, le soda, etc. sont à bannir (ou modérer), car il font grossir.

Lasenegalaise.com

Numéros Utiles

Indicatif Sénégal (de l’étranger) :

221

Renseignements :

12 12

Horloge parlante :

15

Aéroport :

33 869 50 50 / 33 628 10 10

Sénélec (dépannage) :

33 867 31 00

Sénélec (délestage BCC) :

33 839 94 35

SDE (dépannage) :

800 11 11

Sonatel (dérangement) :

13

Hotline Orange :

41 41

Commissariat Central :

33 823 25 29 / 33 823 71 49

Gendarmerie num vert :

800 20 20

SOS MEDECINS :

33 889 15 15

SUMA ASSITANCE :

33 824 24 18 / 33 824 60 30

POMPIERS :

33 823 03 50

Centre anti poison :

818 00 15 15