est la Société britannique des pédicures podologues qui s'est penchée sur les pieds des femmes enceintes, en constatant que 70% d'entre elles souffraient de problèmes de pieds comme des chevilles enflées (37%), des pieds gonflés (45%) et des douleurs de la voûte plantaire et des talons (16%).
Lorraine Jones, pédicure, explique : "La prise de poids et les changements hormonaux pendant la grossesse ont un impact majeur sur le corps. Les muscles et les ligaments s'assouplissent et s'étirent à cause d'une hausse de la relaxine, une hormone ovarienne, qui rend les pieds plus susceptibles de subir des tensions dans les chevilles et les ligaments, quotidiennement."
C'est pourquoi les talons hauts sont à proscrire car ils altèrent la posture, raccourcissent les muscles des mollets et accentuent la pression sur le dos et les genoux. Quant aux tongs et aux ballerines, elles ne sont pas non plus recommandées pendant la grossesse "car elles ne fournissent pas aux pieds le soutien nécessaire, surtout quand on les porte toute la journée", précise Lorraine Jones.
Les pédicures britanniques recommandent plutôt aux femmes enceintes de porter des chaussures confortables, avec du maintien. Dans l'idéal, des chaussures qui maintiennent la voûte plantaire (avec des lacets ou des velcro), qui permettent une bonne absorption des chocs, et possèdent un talon ferme. Et pendant les vacances, plutôt que les tongs, habillez vos pieds avec des sandales avec une bride. "Choisissez une hauteur de talons de 3 cm, car cela déplace le poids un peu plus vers l'avant des pieds, ce qui peut aider à réduire l'inconfort" insiste Lorraine Jones.qui rappelle aussi qu'il ne faut pas croiser ses jambes ou ses chevilles en position assise.
Enfin, dernier petit conseil pratique pour bien vivre votre grossesse en été : achetez vos chaussures tard dans l'après-midi lorsque les pieds sont à leur taille maximale, et assurez-vous qu'il reste bien 1 cm entre l'orteil le plus long et le bout de la chaussure ! Ainsi, plus de problèmes de voûte plantaire douloureuse ou de jambes lourdes.

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